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备孕期间,准妈妈怎么迎接宝宝的到来?

时间:2020-07-21

  对于初次怀胎的准妈妈来说,一个健康宝宝的到来多么令人兴奋,宝宝经过妈妈十月怀胎到来,这段时间对于妈妈来说,期待又幸福,可能也是做母亲这辈子最令她不能够忘怀的事,宝宝的健康发育离不开妈妈的细心呵护,在备孕期间怎么做来迎接宝宝的到来呢?
 
  1.孕期保健

  由于身体的差异性,怀孕的反应因人而异,有的人可能反应轻微,不易察觉。因此,备孕期间关注生理周期,发现月经不准时应警惕怀孕的可能,及早确定妊娠,做好怀孕准备。如果成功怀孕,一定要认真看待。可以进行系统的产前检查,参加孕妇讲座,和家人一起学习产前知识,避免生产后手忙脚乱。

 
  2.戒烟戒酒戒熬夜

  抽烟危害母子健康,烟草中含有上百种有毒物质,孕妇直接或间接吸入烟雾会引起流产,早产,胎儿发育不良等问题。另外酒精也会增加胎儿发育迟缓的风险。随着生活节奏的加快,熬夜也成了现代社会共有的不良习惯,不管以前熬多晚的夜,备孕期间可就不能这么任性了,为了宝宝的健康,早睡早起,养足精神,才是备孕的最佳状态。

 
  3.营养均衡,不挑食

  由于胚胎发育需要吸收准妈妈的营养,而准妈妈的营养又是从食物中获取。所以,孕妈妈在怀孕初期不仅需要补充叶酸等维生素,还需要从日常食物中吸收营养,对于爱吃零食的孕妈妈,为了宝宝的健康发育,还是多吃点水果和蔬菜吧!如果因为挑食导致宝宝营养素得不到补充,导致微量元素的缺乏,那就得不偿失了。

 
  4.适量运动

  多进行体育锻炼,不仅能提高心肺能力,还能增强体力和造血功能。备孕期间适当进行体育锻炼,如:跑步,打球,游泳,跳舞,更有利于宝宝发育。

 
  另外,提前备好孕期衣物,分娩前不紧张,生育后不慌张,好好迎接健康宝宝的到来。


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